Може ли тялото да каже разликата между мускулите и мазнините?


Отговор 1:

Разбира се, че може

За да направите паралел с кола: можете ли да кажете разликата между резервоара за газ и двигателя?

Мазнините са просто механизъм за дългосрочно съхранение на тялото ви. Той помага да регулирате апетита и нивата на енергия.

Мускулът, от друга страна, ви кара да се движите. Той съхранява гликоген, но само за да осигури бързо гориво за своите дейности.

Мускулът е прикрепен към костите и движи костите наоколо.

Мазнината се намира под кожата и около органите. Той не се движи, той просто поема енергия, докато попада през нея, и я освобождава, както се изисква.

Мускулите се контролират директно от мозъка ви (някои действат подсъзнателно, като стомаха и сърцето ви), те се свиват поради стимул.

Мазнините реагират на хормони и гориво в кръвта.

Мазнините не се превръщат в мускулни. Мускулът не се превръща в мазнини.

Те са две напълно различни неща.


Отговор 2:

Да, може. За един, мускулите заемат много по-малко обем. Мазнината може да компресира белите ви дробове, като по този начин ви остава без дъх по-лесно. Завърших тренировката си за полумаратон с основно вдигане на тежести за един месец. Отслабнах само 4 килограма тегло, но вероятно много повече мазнини. В резултат на това аеробният ми капацитет всъщност се увеличи с упражнения, фокусирани главно върху тренировки с тежести.

Мазнините също причиняват възпаление, което може да се превърне в хронично възпаление и да послужи като принос за развитието на напр. Сърдечни заболявания и диабет.

Въпреки това, аз вярвам, че човек може да бъде напълно здрав и да има разумно количество мазнини, особено ако е подкожна мазнина, а не висцерална мазнина, която заобикаля вътрешните органи.


Отговор 3:

Да, вашето тяло съхранява мазнини, за да ви помогне да поддържате тялото си топло. Когато тренирате тялото си използва мазнините, съхранявани за енергия, но изгаряне на калориите. Заглушените ви са пълни с малки кръвоносни съдове, които наричат ​​капиляри. Тези капиляри пренасят протеини до мускулите ви, когато тренирате. Мускулите ви са изградени от малки влакна и те постоянно се разкъсват и възстановяват, докато ги тренирате или използвате постоянно и докато се разкъсват и възстановяват, използвайки протеините, донесени от капилярите, които растат. Докато мазнините се свиват, докато тялото ви използва мазнините за енергия.